0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

На грани развода

Эффективные советы, как спасти брак на грани развода

Кажется, совсем недавно семейная пара была счастлива. Рука об руку слушали марш Мендельсона, принимали множество поздравлений, с удовольствием проводили время вместе, родили детей, у кого-то успели появиться внуки. И вдруг брак рушится. Вместо любви, понимания, ласки, нежности супруги относятся друг к другу отчуждённо, холодно. Чтобы сохранить семью, находящуюся на грани развода, следует прислушаться к советам психологов.

Причины развода

Все семейные пары абсолютно разные, со своими традициями, историями. Если брак трещит по швам, эта беда может быть вызвана различными причинами. Как поступать, чтобы не допустить распада семьи, подскажет психолог. Специалистами был проведён анализ предпосылок, ведущим к прекращению брака. По их мнению, основными причинами развода являются:

  1. Измена. Она способна разорвать даже самые крепкие отношения, уничтожить даже самую сильную любовь. В прежние времена женщин убеждали в полигамности мужчин, что они по своей природе охотники, им необходим новый объект страсти для самоутверждения, что нет мужчины, которые хоть раз не ходил бы налево. Но для современной женщины даже малейшая интрижка избранника является поводом прекратить с ним всякие отношения, даже если вместе прожито много лет. Ситуация может усугубиться, если партнёр заразился заболевания венерологического характера или ВИЧ-инфекцией.
  2. Алкогольная, наркотическая зависимость. Мало кто из супругов готов длительное время мириться с пагубными пристрастиями любимого человека. Помимо этих двух зависимостей в наше время прибавились ещё две – компьютерная и игровая (азартные игры).
  3. Отсутствие детей. Если муж или жена не хотят или по состоянию здоровья не могут оставить потомство, можно предсказать этой паре расставание. Даже если один из супругов бесплоден, не само заболевание приводит к разводу, а категорическое нежелание исправить ситуацию, к примеру, усыновлением.
  4. Партнёры несовместимы. Это касается не только характеров. К разрыву может привести наличие любых разногласий, например, если у супругов разные национальные, религиозные, политические убеждения, они по-разному смотрят на процесс воспитания детей.
  5. Материальные проблемы. Особенно, если кто-то из супругов отказывается искать работу. Интересный факт: ещё пару десятилетий назад женщины со страхом думали, что могут остаться в одиночестве, без финансовой поддержки мужа, с ребёнком. Современные дамы социально адаптировались, у них нет потребности держаться за приевшийся брак. Часто женщины успешно делают карьеру, решают проблемы сами. Становиться нянькой для взрослого мужчины в их планы не входит.
  6. Неспособность супругов справляться со сложностями. Такое часто встречается в молодых семьях. Юные муж и жена оказываются неготовыми к бытовым трудностям, особенно, если причиной для брака стала беременность невесты. Родившийся ребёнок, заботы о нём приводят к разрыву. Ещё одной причиной развода после рождения малыша является ситуация, когда новоиспечённая мама всё время посвящает ребёнку, а муж не свыкся с новой ролью, не воспринимает себя в качестве отца.
  7. Вмешательство третьих лиц. Родственники, друзья, навязывающие своё мнение, как жить семье, своими советами разрушают гармонию внутри брака, тем самым вынуждая супругов разойтись.
  8. Пары, находящиеся в браке не одно десятилетие, сталкиваются с другой проблемой: выросшие дети покидают дом, образуется пустота. Если супруги сохраняли брак только ради детей, после начала их самостоятельной жизни необходимость сохранять семью исчезает.
  9. Заболевание, инвалидность мужа или жены так же может привести к разводу, если здоровый супруг не найдёт в себе сил и смелости справляться с навалившимися трудностями.
  10. Применение физического или морального насилия также приводит к расторжению брака.
  11. Проблемы интимного характера. Если один из супругов или оба недовольны интимными отношениями в браке, это неизбежно приведёт к распаду семьи.

Стоит ли бороться?

Как же понять, есть смысл спасать брак или нет? Едва только возник конфликт со второй половинкой, не стоит спешить и угрожать, что вы подадите на развод. Первым делом нужно освободиться от бурных эмоций. Они не позволяют объективно оценивать ситуацию в данный момент.

Можно постараться заново испытать с партнёром все самые радостные моменты, например, вспомните начало вашего знакомства, все чувства, которые испытывали в то время. Просмотрите фотографии с совместных мероприятий, отпуска, путешествия.

Но если ваш вывод неутешителен, вы признались сами себе, что сохраняете семью из-за страха начинать жизнь заново, или вообще не можете обосновать, почему до сих пор рядом именно с этим человеком, скорее всего, придётся принять решение о разводе.

Как восстановить теплые семейные отношения?

Чтобы восстановить отношения, понадобиться приложить все возможные усилия, даже испробовать нечто новое, научиться чему-либо.

Проявляйте неординарность во всём, касающемся семьи. Пусть супруг снова увидит в вас ту девчонку, которую однажды он захотел назвать своей женой.

Советы психолога, что делать женщине, если семейные отношения зашли в тупик

Только в сказках после свадьбы живут долго и счастливо, с улыбкой умирая в один день глубокими стариками. В реальности семейные пары сталкиваются с множеством испытаний. Одни учатся их преодолевать вместе и продолжают идти по жизни рука об руку, другие теряют силы и разрывают отношения. Как спасти брак, если вы находитесь на грани развода, рекомендуют психологи:

  1. Успокойтесь, прекратите истерики, приведите себя в порядок, поймайте позитивную волну.
  2. Начните с партнёром диалог. Конечно, это сложно сделать, особенно если красноречие не ваша стихия и прежде вы не вели откровенных разговоров. Но сесть вместе на диван и просто поговорить необходимо. Сейчас вам нужно понять, как строить свою жизнь дальше, чего каждый из вас ждёт от брака. Пусть избранник выскажется, не перебивайте, даже если хотите что-то добавить, возразить. Выдвигать претензии ни к чему. Ваша задача не разругаться окончательно, а выяснить, чего желает ваш супруг на самом деле.
  3. Если вам сложно вслух сказать всё, что вы хотите, напишите партнёру письмо, где обстоятельно изложите свои мысли. Попробуйте его убедить так же письменно ответить вам.
  4. Прочтите список мужа, ему отдайте свой. Если его письмо вас огорчит, разозлит, разочарует, постарайтесь воспринять мнение мужчины с уважением и достоинством.
  5. Вместе определите, что вы будете делать дальше, не отклоняйтесь от намеченного плана.

Если муж разлюбил

Некоторые мужские недостатки женщины научились не замечать. Например, не обращают особого внимания, если муж разбрасывает носки, не закрывает зубную пасту. Но к тому, что касается интимных отношений, дамы относятся придирчиво.

Подумайте, что изменилось за последнее время, и приступайте к решению проблемы.

Чтобы спасти отношения на грани разрыва, психологи советуют женщинам:

  • встречать мужа искренней улыбкой, радоваться любым мелочам;
  • интересоваться у супруга, как он провёл день, но делать это ненавязчиво, а не в форме допроса;
  • благодарить за любое внимание, помощь;
  • просить помочь в чём-либо, чтобы он чувствовал себя нужным;
  • заботиться о своём внешнем виде, даже если на пять минут выходите в магазин; стараться и дома, для мужа, всегда быть на высоте;
  • давать мужу отдохнуть от вас и детей;
  • заниматься общим делом;
  • задействовать супруга в делах, связанных с детьми, например, просить помочь с костюмом на утренник;
  • удивлять его, делать что-то необычное для вас. К примеру, если раньше после обиды вы позволяли себе тихо поплакать в подушку, то закатите скандал, бейте посуду, кричите. Если равнодушны к хоккею, то купите пиво, чипсы и составьте благоверному компанию.

Сохранение брака требует мобилизации всех сил, всех лучших качеств. Но помните, что работать над отношениями необходимо постоянно, на протяжении всей жизни.

Если муж изменил

Известие об измене любимого человека приводит в состояние шока, непонимания, злости, обиды. Кажется, что мир вокруг рушится. Мучает вопрос – как жить дальше, прощать или нет предательство, что сказать детям… Необходимо остановить негативные мысли, выпить холодной воды, умыться и думать разумно.

Психологи советуют женщинам:

  1. Самое главное – если мужчина остался с вами, значит, измена была чисто физической, без привязанности, влюблённости. Муж не собирается оставлять вас, иначе давно ушёл бы к сопернице. Вам остаётся только понять, как принять факт измены и что делать дальше.
  2. Задумайтесь, ведь любовница для вашего мужа – не повод расставаться с вами. Он дорожит репутацией, детьми, устроенностью в быту, и, конечно, вами.
  3. Задайте себе вопрос: сможете ли вы простить супруга и жить вместе с ним дальше.
  4. Если вы готовы к прощению, отключите телефон. Не ставьте в известность о случившемся маму, подруг. Да, их поддержка была бы важная для вас, но в будущем знание данной информации третьими лицами может негативно сказаться на ваших с мужем отношениях. Вам будут периодически, даже случайно, напоминать о неверности любимого мужчины.
  5. Ни в коем случае не рассказывайте детям, не ссорьтесь с мужем прилюдно. Решайте проблему только вдвоём с мужем.
  6. Обязательно дайте понять партнёру, что вам больно от его предательства. Не стоит каждый день упрекать его, устраивать истерики. Достаточно один раз проявить эмоции, но ярко, искренне, чтобы неверный супруг осознал, насколько остро вы переживаете его измену.
  7. Если вам сложно решиться поговорить с мужем прямо, боитесь упустить важный момент, выразите свои мысли в письменном виде и передайте письмо мужу.
Читать еще:  Как подать на развод в одностороннем порядке

Если на разводе настаивает жена: что делать мужчине?

Если хотите сохранить брак, для этого нужно приложить силы обоим супругам. Мужчина способен на всё, в том числе и восстановить семью. В случае, когда не знаете, как убедить жену не разрушать семью, прислушайтесь к советам опытного психолога:

  1. Старайтесь не просто слушать свою супругу, но и слышать, что она хочет вам сказать, даже если её слова кажутся вам не важными.
  2. Почаще проявляйте нежность, говорите о своей любви, будьте ласковы с женой.
  3. Попросите супругу написать на листе бумаги, что она считает вашими недостатками. Внимательно прочтите его, постарайтесь исправиться. Если у вас не получается преодолеть что-то в себе, женщина всё равно оценит ваши старания.
  4. Помогайте ей с домашними обязанностями, особенно, если супруга тоже занята на работе.
  5. Радуйте любимую цветами, подарками не только по праздникам, но и просто так.
  6. Старайтесь как можно чаще выбираться куда-то вместе. Это не обязательно должна быть поездка в жаркие страны, достаточно пригласить любимую погулять по парку, выехать на природу, просто вместе съездить за продуктами в магазин.
  7. Уделяйте время для разговоров с женой, интересуйтесь её делами, не перебивайте и не вздыхайте, даже если она начинает пересказывать, о чём сегодня болтала по телефону с подругой.
  8. Вспомните, чем вы привлекли избранницу. Возможно, вы лучше всех в компании играли на гитаре, писали стихи, умели искромётно шутить, а последние годы вашей совместной жизни предпочитаете проводить время на диване? Станьте для супруги прежним парнем, при взгляде на которого загорались её глаза.
  9. Не избегайте регулярного супружеского долга, экспериментируйте в постели, предлагайте партнёрше что-то новое, удивляйте её, дайте ей почувствовать, что для вас она по-прежнему самая желанная женщина.

Как сохранить семью на грани развода

Чтобы в семье царила любовь и взаимопонимание оба супруга должны приложить некоторые усилия. В первую очередь нужно принять недостатки друг друга, побороть чувство охлаждения и быт. Многие ассоциируют любовь с игрой гормонов, влюбленностью. Когда эмоции затихают, пара сталкивается с повседневной реальностью и часто супруги отказываются бороться за свою семью. Если перед вами возник вопрос: как сохранить брак на грани развода, приведемнекоторые советы психологов.

Причины развода

Причин для расторжения брака много. Когда пара находится на стадии отвращения, даже маленький недостаток становится выше любого достоинства. Супруги, которые прожили вместе несколько лет, сталкиваются со сложностями. Отношение друг к другу зависит от силы любви, готовности мириться и прислушиваться к желаниям партнера. По статистике, разводится каждая вторая пара. Главными причинами для развода являются:

Современное общество утратило понятия верности и долга. Найти семейную пару, в которой оба супруга на протяжении всей совместной жизни сохранили верность друг другу, практически невозможно. Причина измены у каждого своя: нехватка заботы, внимания или любви, желание попробовать чего-то новенького, обострить ощущения. В любом случае, супружеская измена – это удар по отношениям, утрата доверия к партнеру. Найти в себе силы для прощения сложно, и не каждый на это способен.

  • Зависимость (алкоголь, наркотики, игромания и пр.)

Развод становится вынужденной мерой для защиты здоровья, а иногда и жизни. Зачастую инициатором разрыва становится женщина, которая не в силах изменить сложившуюся ситуацию.

Несовпадение материальных запросов одного из супругов с возможностями другого, или полное содержание семьи женой/мужем приводят к возникновению конфликтов. Сюда можно отнести и отсутствие собственного жилья, бытовую неустойчивость.

  • Неготовность партнеров к семейной жизни

Очень часто браки заключаются, потому что «надо» или «пора». Молодая пара не готова брать ответственность за принятые решения, не может самостоятельно организовать быт. В такой ситуации часто подключаются родители, друзья, которые в силу своего опыта, рассказывают, как нужно вести себя с мужем или женой. Слепое следование советам посторонних может стать причиной конфликта и развода.

Неумение контролировать эмоции, постоянная агрессия приводят к ссорам. Это разрушает психику не только партнеров, но и детей. Психологи утверждают, что крики убивают нежность, стирают границу между партнерами и делают их «однополыми». Если один из супругов вырос в семье, где мнение каждого важно и учитывается, он обязательно уйдет от агрессии. Внешне нормальные семьи распадаются без сожалений, без конкретных причин, просто партнеры эмоционально вымотаны.

Подобное отношение к одному из супругов становится причиной домашнего насилия, от которого страдают все члены семьи и в первую очередь дети. Вопреки распространенному мнению, деспотом в семье может выступать не только мужчина. Сохранить брак в таком случае практически нереально. Если самостоятельно справиться с эмоциями не удается, психологи рекомендуют обратиться за помощью.

Это не полный перечень причин, по которым распадаются браки. К ним также относятся сексуальная несовместимость партнеров, разные увлечения и даже темпераменты. Если вам нужны советы: как сохранить семью на грани развода, они собраны в этой статье.

Как сохранить отношения

Всегда говорите о том, что вам не нравится или беспокоит. Откровенный разговор поможет преодолеть проблему, найти выход. Недостаток общения и неумение слушать друг друга вызывают недопонимание между супругами. Сделайте правилом своего дома говорить о желаниях и высказывать недовольства. Подавленная агрессия рано или поздно выльется в серьезный скандал, причиной которому может стать сущий пустяк.

Не бойтесь говорить о том, чего не хотите делать, не нужно идти в кино, если вам хочется отдохнуть и провести время дома. Ваш партнер не экстрасенс, он не может читать мысли, поэтому нужно говорить. Между супругами, которые рассказывают друг другу о мечтах, делятся впечатлениями прожитого дня, надолго сохраняются теплые отношения и взаимопонимание.

Общение должно быть легким и позитивным, убирайте негативный тон, упреки и жесткую критику. Всегда говорите только о себе, своих чувствах, не переходя на личности и оскорбления. Даже после примирения обида надолго остается в памяти.

Сначала это покажется сложным, но совместная работа и усилия помогут вернуть доверие семье на грани разрыва. Переживать кризис в отношениях партнеры могут по-разному. Игра в молчанку и ожидание, что первым заговорит другой – не лучшая позиция для спасения брака. Постарайтесь услышать супруга/супругу, возможно, недовольства и претензии объективны, заслуживают внимания.

Психологи едины во мнении, что не стоит переделывать себя для партнера. Достаточно проанализировать свои действия и убрать то, что отравляет отношения. В конфликте участвуют две стороны. Обсуждайте то, что не нравится, исправляйте это. В семьях, где появляется ребенок, женщина уделяет все внимание новорожденному и забывает о муже. Это опасноеповедение, поэтому уделяйте внимание супругу, поощряйте и хвалите его. Постарайтесь разнообразить интимную жизнь, дарите друг другу больше времени. Дайте партнеру почувствовать, что он важен. Делайте только то, что хотите, это исключит накопление негатива и агрессии.

Когда ситуация достигает максимального накала, старайтесь принимать взвешенные решения, говорите обдуманно. Любое слово, сказанное созла, станет причиной скандала и уничтожит все приложенные усилия.

Чтобы сохранить теплоту отношений, уважайте и принимайте своего партнера таким, какой он есть, не пытайтесь его изменить. Еще один важный фактор для сохранения семьи – доверие. Супруг должен быть уверен, что может поделиться с вами любой информацией, и она не дойдетдо других людей. Никогда не ограничивайте, не запрещайте что-то своему партнеру. У каждого должно быть увлечение, которое не нужно пресекать, критиковать. Даже в отпуске не заставляйте свою половинку отдыхать по своим правилам. Если вы любите активный отдых, а муж/жена поспать или ходить по магазинам, не стоит из этого делать скандал. Пусть каждый развлекается, как ему нравится. Пока супруг спит, вы можете сходить к морю, предварительно договорившись о времени, месте встречи.

Самое главное правило, которое поможет сохранить семью – готовность партнеров к совместной кропотливой работе, умение слушать и уважать. Удивляйте друг друга, развивайтесь. Свободный, увлеченный человек интересен, его хочется удержать, соответствовать ему.

Советы

Чтобы сохранить семью, оба супруга должны приложить немало усилий. В конфликте виноваты оба. Многие психологи утверждают, что первый шаг к примирению должна делать женщина. Следуя некоторым советам, она сможет спасти отношения, избежать конфликта. Однако, эти рекомендации одинаково полезны для обоих:

не критикуйте своего партнера при посторонних. Выясняйте отношения только наедине, без третьих лиц. Не вовлекайте в конфликт родных, близких друзей, все решения старайтесь принимать совместно;

не копите обиду. Конфликт нужно решать сразу, научитесь говорить о том, что не нравится;

всегда следите за своей внешностью, не переставайте развиваться. Никому не интересен человек, который не любит себя. Когда рядом самодостаточный, интересный партнер, он становится примером и гордостью;

интересуйтесь жизнью друг друга, найдите совместное увлечение, общие темы для разговоров;

искренне благодарите за проявленное внимание, помощь, подарки;

Читать еще:  Как происходит развод

Все это далеко не исчерпывающий список рекомендаций. Каждая пара уникальна и выходит из конфликта по – своему. Главное для сохранения гармонии в семье – готовность выслушать своего партнера и желание сделать совместную жизнь лучше и интереснее.

На грани развода

Временные трудности или конец любовного контракта? Не торопитесь выносить вердикт. Психотерапевты объясняют, как преодолеть отчуждение и стать ближе друг к другу.

Скандалы, раздражение, измены, холодность, скука – симптомы могут быть разными, но суть одна: отношения в паре на грани. Конечно, мы переживаем эту ситуацию как нечто уникальное, но на самом деле она вовсе не исключительна.

«Редкая пара может обойтись без кризисов, – констатирует семейный психотерапевт Люси Микаэлян. – Чаще всего они связаны с какими-то переменами в жизни: появлением ребенка, первого или второго, переездом, болезнью кого-то из членов семьи, потерей работы. Почти неизбежно кризис случается, когда повзрослевшие дети покидают дом и родители остаются одни. Можно сказать, что кризис – это нормально».

И тем не менее, когда эмоции накрывают нас с головой, мы совершенно теряемся и не знаем, как быть. Сумеет ли наш союз выстоять и что для этого сделать?

1. Проведите ревизию

Прежде всего, нужно понять собственные намерения – хотим ли мы вернуть былую близость или ищем предлог, чтобы расстаться? «Cтоит спросить себя: дает ли мне партнер что-то такое, без чего я не мыслю жизни? – говорит семейный психотерапевт Наталья Олифирович. – Есть ли в наших отношениях нечто, что я считаю уникальным для себя?

Иногда я предлагаю клиентам провокационный вопрос: представьте, что вы завтра просыпаетесь и узнаете, что ваш партнер уехал и вы больше никогда его не увидите, – как изменилась бы ваша жизнь? Что стало бы лучше, что хуже, что бы вы ощутили как большую утрату? Фантазии на эту тему позволяют ощутить масштаб человека в нашей жизни».

Кроме того, нужно понять, на чем держится пара, какой «клей» удерживает партнеров вместе. «Прежде чем фокусироваться на том, что плохо, важно посмотреть, что же в этом союзе хорошо, – продолжает Наталья Олифирович. – Ответ «мы вместе ради детей» не подходит.

Вопрос в том, чем партнеры привлекательны друг для друга. У них хороший секс? Они получают удовольствие от общего дела? У них есть близкий круг, в котором они чувствуют себя комфортно именно как пара? Прекрасно, это то, на что можно опираться, чтобы работать над отношениями».

2. Тщательно выбирайте советчиков

Нам свойственно в трудную минуту обращаться за поддержкой к близким. «Мы ищем для себя ориентиры вовне. И вместе с тем неосознанно хотим разделить с кем-то ответственность за свои решения», – размышляет Люси Микаэлян. Но могут ли помочь нам чужие мнения или советы?

«Когда нам плохо, мы склонны к «туннельному» зрению, в любом действии партнера мерещится злой умысел, – считает Наталья Олифирович. – Но это опасно: ведь если ты долго смотришь в туннель, однажды из него может появиться поезд и раздавить тебя. Друг или родственник в состоянии помочь нам взглянуть на вещи шире, увидеть, что ситуация не так безнадежна. И мы почувствуем облегчение».

Друзья исходят из собственного опыта. Это скорее запутывает нас. Решение может быть найдено только внутри пары

Но советчик должен занимать нейтральную позицию. А это все же редкость: чаще друзья или родственники – лица заинтересованные. «Мы не собирались заводить ребенка, – рассказывает 32-летняя Юлия. – Моя незапланированная беременность перевернула нашу жизнь, муж просто исчез из дома и не давал о себе знать. Лучшие подруги старались меня поддержать. Одна уговаривала сделать аборт, вторая – бросить мужа. Каждая хотела для меня лучшего. К счастью, я решила рожать».

«Мои клиенты часто говорят, что советы для них не полезны, – подтверждает Люси Микаэлян. – Друзья исходят из собственного опыта. Это скорее запутывает нас. Решение может быть найдено только внутри пары».

3. Говорите о своих чувствах

Чтобы начать восстанавливать связь, необходимо создать атмосферу безопасного разговора. Основные принципы: говорить о себе, о своих чувствах, не давая оценок партнеру. Но, конечно, это имеет смысл только тогда, когда он готов нас слушать, а мы готовы слушать его.

Далеко не все понимают, зачем нужны эти объяснения. Мы часто исходим из предпосылки, что любящий человек и так должен все понимать. Тут не может быть двух мнений – рассуждаем мы. Но это заблуждение, которое становится особенно очевидным в трудный период.

«Кризис – это еще и вызов убеждениям, – говорит Люси Микаэлян. – Мы же так хорошо знаем, что есть правильно и что неправильно. И вдруг выясняется, что партнер думает по-другому!» Это открытие очень болезненно, и вопрос в том, что с ним делать.

«Мы можем отвернуться и даже порвать с партнером. А можем признать, что он смотрит на вещи иначе не потому, что он глуп или неразвит, а просто в принципе возможен другой взгляд на то, что казалось нам очевидным, – продолжает Люси Микаэлян. – Ведь любая установка – это все-таки упрощение, она никогда не описывает жизнь целиком».

Когда человек смотрит на мир глазами другого, ему открывается иная картина. Оказывается, плохо не только ему одному, а им обоим

Для того чтобы согласиться с этим и расширить свое видение, потребуется гибкость. Или помощь психолога. «Семейный терапевт подтверждает каждому из супругов право на собственную точку зрения, – рассказывает Наталья Олифирович. – И при этом показывает ему, как видит ситуацию партнер.

Когда человек смотрит на мир глазами другого, ему открывается иная картина. Оказывается, плохо не только ему одному, а им обоим. Многие их поступки продиктованы любовью, только вот при этом они могут невзначай ранить друг друга». Когда за своей болью мы начинаем видеть и чужую, пробуждается сочувствие. «А когда есть сочувствие – появляется и конструктивность», – подчеркивает Люси Микаэлян.

4. Воздержитесь от упреков

«Наши разговоры превратились в бесконечный обмен упреками, – вспоминает 33-летний Валерий. – Выносить это больше было невозможно, и я решил пожить отдельно». Нам очень хочется достучаться до партнера, чтобы он наконец увидел, что неправ, что его поведение недопустимо, что ему надо измениться. Но что происходит, когда мы предъявляем другому свои претензии?

«Он слышит одно: ты плохой, – объясняет Люси Микаэлян. – А слышать такое от близкого человека тяжело. Партнер не чувствует себя в безопасности и начинает защищаться – обороняясь или нападая в ответ. Все его силы уходят на защиту, а не на то, чтобы понять нас и ясно донести свою позицию.

Цель такого разговора – отстоять себя. Обвинять, отмалчиваться, ждать, когда партнер сам все поймет, – это что-то из набора военных тактик, а не из мирного строительства».

Неконструктивно и само намерение изменить партнера, добавляет Наталья Олифирович. «Парадокс в том, что, когда мы пытаемся изменить себя или другого человека, изменения не наступают. Они происходят лишь тогда, когда мы понимаем и принимаем себя или другого».

5. Разберитесь с прошлым

Кризис в отношениях заставляет нас вновь соприкоснуться с детскими травмами, встретиться с болью, казалось, давно забытой. «Иногда супруг играет для нас роль спасителя, – объясняет Люси Микаэлян. – Если в детстве родители не понимали, унижали нас, то мы ищем себе партнера, который исцелит от этих ран. Брак как будто дает второй шанс. Но потом мы снова чувствуем эту боль. Однако теперь мы можем не убегать, а прожить то, что было не прожито. Это дает шанс внутреннего роста».

Так кризис избавляет от иллюзий: он показывает нам, что партнер больше не может занимать это место – или потому, что уже сыграл свою роль, или по причине того, что мы увидели его таким, какой он есть.

29-летняя Варвара, порвав с мужем, чувствовала себя так, будто отказалась от «мужчины своей жизни» и в его лице от отца, которого никогда не знала. «Я надеялась разобраться с этим с помощью психо­терапии, – признается она. – Кризис в нашей паре показал мне, что я все еще находилась во власти детских травм».

А еще мы можем увидеть, что проблемы в отношениях берут начало в семейной истории каждого из нас. «Ведь это иллюзия, что мы вступаем в брак с одним человеком, – говорит Наталья Олифирович. – На самом деле это отношения со всей его семьей, потому что он несет в себе частицу каждого из них, включая и прародителей. Весь этот хоровод будет присутствовать в нашей жизни».

И конфликты между партнерами очень часто объясняются слишком разными семейными контекстами: индивидуальными, социальными, культурными. «Во время терапии мы обсуждаем правила, по которым строилась жизнь партнеров в родительских семьях, и порой приходится пересматривать и заново заключать договоренности о «правах и обязанностях сторон», – добавляет Наталья Олифирович.

Читать еще:  Как правильно подать документы на развод

6. Сочините новый танец

Основатель эмоционально-фокусированной терапии Сью Джонсон предлагает метафорически рассматривать любовные отношения как уникальный танец пары, а эмоции партнеров – как музыку к нему.

«Мы исследуем вместе с клиентами, какой танец они исполняют, – говорит Наталья Олифирович. – Может быть, это танец с саблями? Или у каждого свое соло на разных концах сцены? Почему партнерша умудряется то и дело наступать каблуком на ногу партнеру? Почему он, вместо того, чтобы поддержать, позволяет ей упасть? Когда им открывается этот рисунок, мы начинаем придумывать, как можно танцевать иначе, доставляя друг другу радость, удовольствие и уменьшая число таких па, которые болезненны для партнеров».

Когда мы живем с ощущением: «Если я с тобой – я могу справиться с чем угодно», это дает потрясающую силу

Кризис – это зона риска, но вместе с тем и зона роста. Если мы сумеем преодолеть его, прийти к более открытым отношениям, наша пара станет намного устойчивей.

«Это называется надежная привязанность – то есть такая связь, в которой я могу быть с другим и одновременно быть собой, – говорит Люси Микаэлян. – Сознание, что есть близкий человек, который понимает, принимает и будет рядом, что бы ни случилось, делает нас более уверенными. И счастливыми, конечно. Когда мы живем с ощущением: «Если я с тобой – я могу справиться с чем угодно», это дает потрясающую силу».

Навстречу друг другу

Вот несколько упражнений, которые помогут оживить отношения в паре. Их рекомендует семейный психотерапевт, автор книги «Семейные тайны» (Питер, 2016), соавтор нескольких научных монографий Наталья Олифирович.

1. Сядьте рядом и просто смотрите друг на друга в течение 10 минут. Разглядывайте партнера так, как будто видите его впервые. После этого расскажите ему, что вы заметили и что вас в нем привлекает, удивляет, восхищает.

2. Вспомните вместе дорогие вам моменты, связанные с началом совместной жизни: знакомство, признание в любви, предложение руки и сердца, ваши фирменные фразочки, которые вы тогда использовали. Словом, все, что кажется трогательным, волнующим, о чем хотелось бы рассказать детям или внукам.

3. Найдите альбом с фотографиями первых лет брака и вместе его полистайте, обсуждая каждый снимок, который привлечет ваш взгляд: «Помнишь ли ты, где это было? Что там происходило? Кто был с нами, кто нас фотографировал?» Поделитесь чувствами и впечатлениями.

4. Придумайте необычную, а то и безумную затею. Можно покататься по ночному городу, потанцевать ночью обнаженными на своем дачном участке, сорваться в другой город к однокашнику, которого много лет не видели. Снова почувствуйте себя 20-летними, способными на легкомысленные поступки.

5. Говорите каждый день парт­неру, за что вы его любите. Или возьмите обязательство – отправить ему 365 эротических эсэмэсок в год. Начните придумывать свой сексуальный язык, если у вас его не было.

5 шагов, чтобы вернуть близость

Бытовые проблемы, заботы о детях, непонимание, раздражение… Когда все это накапливается, любовь и взаимное притяжение слабеют. Как обрести второе дыхание и снова научиться радоваться друг другу?

10 особенностей «хороших» родителей

Психоаналитик Джеральд Шоневульф уверен: у родителей, правильно воспитывающих своих детей, много общего. Какие качества их объединяют и отличают от прочих?

На грани развода: как наладить отношения с мужем после постоянных ссор

Доброго времени суток, уважаемые читательницы. Сегодня мы поговорим о том, как наладить отношения с мужем на грани развода. Вы узнаете, по каким отличительным чертам можно заподозрить начало кризиса в отношениях. Вам станет известно, какие факторы влияют на возникновение мыслей о разводе.

Признаки того, чтобы брак трещит по швам

О том, что отношения уже не те, ваш союз уже не так прочен, как прежде, может свидетельствовать наличие таких изменений в вашей жизни:

  • частые конфликты – вы заводитесь по любому поводу, иногда, как будто специально провоцируете скандал;
  • постоянные претензии и обвинения, которые приводят к сильным обидам;
  • вы друг друга критикуете, постоянно упрекаете чем-то;
  • исчезло взаимное уважение;
  • появилось ощущение взаимного призрения;
  • отсутствует взаимная благодарность;
  • пропали нежные чувства;
  • интимная близость бывает редко или вовсе отсутствие.

Возможные предпосылки

Чтоб понять, как наладить семейные отношения, необходимо разобраться в причинах, которые повлекли за собой кризис в вашем браке.

  1. Предательство, в частности измена.
  2. Идеализация избранника накануне свадьбы за годы совместной жизни превратилась в крушение всех ожиданий.
  3. Вмешательство кого-то со стороны со своими советами.
  4. Невнимательность к партнеру по браку, неуважение к нему, нежелание соглашаться с его стремлениями и мечтами.
  5. Частые срывы, истерические припадки.
  6. Желание всегда быть правым, отстаивать свое мнение.
  7. Противоположные взгляды на окружающий мир.
  8. Нежелание идти на компромиссы.

Измена

Это, наверное, самое страшная причина, по которой супружеские отношения заканчиваются разводом. Психологи говорят о том, что зачастую такое явление может происходить по вине обоих супругов. Так нередко после рождения ребенка женщина перестает уделять достаточно внимания своему мужчине, а он ищет недостающее тепло на стороне. Или, когда супруга постоянно пилит, оскорбляет, не уважает своего мужа, он оказывается рядом с женщиной, которая его понимает и ценит. Так и жена может предать любовь своего благоверного, если он слишком мало времени ей уделяет, постоянно пропадает на работе, перестает ее интересоваться, отсутствует интимная жизнь. Поэтому нужно понимать, что частичная вина ложится на плечи пострадавшей стороны.

Узнав об измене супруга, женщина сама должна определиться прощать его или пришло время разводиться. Если мужчина осознает свой проступок, просит прощения, раскаивается в нем, на первый раз можно простить. Если же женщина замечает, что супруг — полигамная натура, будет так поступать и в дальнейшем, то самое время задуматься о прекращении союза.

Ценные рекомендации

Чтоб спасти брак, который находится на грани, пары часто обращаются за помощью к семейному психологу. Предлагаю Вашему вниманию их советы.

  1. Не выносите сор из избы. То, что происходит в вашей семье не должно касаться посторонних, даже друзей или родственников.
  2. Слушайте только свое сердце, свои желания. Не нужно прислушиваться к чужому мнению, даже, если вам раздает советы мама или сестра. У каждого своя правда, нередко встречается зависть, свои взгляды на жизнь.
  3. Если возник скандал, остановитесь. Скажите супругу, что устали от постоянных конфликтов или просто помолчите.
  4. Постарайтесь узнать своего мужа с новой стороны. Возобновите прошлые романтические отношения.
  5. Учитесь находить компромиссы. Не нужно с пеной у рта отстаивать свое мнение. Можно чем-то поступиться, чтоб и муж что-то вам уступил.
  6. Научитесь соглашаться со своими ошибками и извлекать из них урок.
  7. Разнообразьте свою жизнь. Возможно, вы устали от бытовухи. Проводите совместно с супругом время вне дома, отправьтесь на прогулку, сходите в театр, в кино.
  8. Если муж выдвигает какие-то претензии, постарайтесь исправиться, если это Вам под силу.
  9. Иногда людям просто нужно отдохнуть друг от друга, временно пожить отдельно, почувствовать, как сильно они друг другу дороги.
  10. Если мысли о разводе возникают сразу после ссоры, лучше не горячиться и успокоиться, хорошенько все обдумать. Стоит ли терять счастливо прожитые годы из-за какой-то обиды?
  11. Перед принятием серьезного решения, обязательно поговорите с мужем. Важно получить конструктивный диалог, попытаться разобраться в сложившейся ситуации, сделать правильный выбор.

Меры предосторожности

Женщина должна быть мудрее, должна понимать, как необходимо себя вести, чтоб сохранять спокойствие в отношениях, укреплять брак.

  1. Не стоит обижаться по каждой мелочи.
  2. Будьте вежливой, проявляйте свою заботу.
  3. Старайтесь одновременно ложиться спать. Не будет лишним беседа по душам перед сном. Обоюдные ласки и пожелания сладких сновидений.
  4. Почаще говорите о том, как сильно любите своего партнера, делайте ему комплименты.
  5. Не контролируйте каждый шаг своего мужчины, не названивайте ему по несколько раз на дню, не будьте слишком навязчивой.
  6. Не придирайтесь к мужу по мелочам, не устраивайте истерики, контролируйте свои эмоции.
  7. Интересуйтесь делами мужа на работе, его успехами, хвалите за достижения, говорите, как сильно Вы им гордитесь.
  8. Почаще целуйте и обнимайте своего супруга.
  9. Следите, чтоб не увязнуть в бытовухе, разнообразьте свою жизнь. Занимайтесь саморазвитием.
  10. Помните о том, что каждому из вас необходимо личное пространство. Не противьтесь его встречам с друзьями и коллегами. Но и себя не запирайте в четырех стенах.

Теперь вы знаете, как наладить отношения с мужем после того, как они оказались на грани. Помните о том, что Вам под силу сохранять здоровую атмосферу в своей семье. Почаще говорите с мужем, важно знать, что творится у него на душе, не забывайте рассказывать и о своих переживаниях. Не доводите свои отношения до грани. Цените своего мужа, берегите свою семью!

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector