0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как пережить измену и развод

Как пережить развод с мужем: страхи и ошибки разведенных женщин. Советы психологов

Никто не застрахован от развода. По разным данным в России распадаются более 50% браков, заключенных впервые. Статистика показывает, что этот показатель растет из года в год: как ни печально, феномен семьи все больше теряет свою ценность.

Люди расстаются по разным причинам и после года, проведенного в браке, и после 10-20 лет супружеской жизни: разлюбили, надоели друг другу, не смогли простить партнеру ошибки, смириться с его недостатками.

Женщины терпят дольше, чаще жертвуют своим личным счастьем (самореализацией, карьерой, интересами), чтобы сохранить семью. Но если подают на развод, то, как правило, переживают в разы сильнее, чем бывший супруг.

Последний факт объясняется различиями «внутреннего устройства» полов: эмоциональная сфера прекрасной половины человечества развита больше – по сравнению с мужчинами женщины обладают более высокой чувствительностью, а значит, сильнее реагируют на происходящее. Поэтому вопрос «Как пережить развод с мужем с наименьшими потерями для психического и физического здоровья, суметь начать новую, счастливую жизнь» остается всегда актуальным.

Почему женщинам сложнее пережить развод: социальный аспект

Женщина переносит развод тяжелее мужчины – это факт, давно доказанный психологами. Дело не только в особенностях ее мозга и способах эмоционального реагирования. Посредством избитых стереотипов особую «тяжесть» неприятной ситуации «любезно» придает социум. Что, по мнению общества, грозит «разведенке»:

  1. Быть разведенной да еще с ребенком (детьми) – это неприлично, стыдно. Это значит, что «со мной что-то не так», «я какая-то не такая» (некрасивая, несексуальная), «у меня есть какие-то дефекты» и т.д. Часто после официального расставания у женщины формируется ощущение неполноценности, как будто нормальной она может быть только рядом с мужчиной.
    Масло в огонь также подливают «доброжелатели»: если разрыв отношений произошел по инициативе мужа (изменил, ушел к другой), то особо «участливые» люди непременно спешат посочувствовать бедной «брошенке», чем фрустрируют ее еще больше.
  2. Если женщина уходит сама, то часто оставленные супруги, чье самолюбие сильно задето, начинают отыгрывать свою злость: «Кому ты нужна?», «Ты себя в зеркало видела?!», «Кто на тебя позарится?!» и т.д. Конечно, эти фразы не соответствуют действительности. Это всего лишь защитная реакция на боль отвержения. Однако многие принимают эти слова на свой счет. Финансовый фактор – как правило, муж зарабатывает больше жены. Часто на момент развода последняя вообще не имеет своего дохода и накопленного капитала, так как все ее время тратилось на воспитание детей, уход за ними и супругом, благоустройство дома. Лишившись материального обеспечения, бывшие жены впадают в ступор – как жить дальше, на что кормить себя и детей? Даже если любящий папа будет платить алименты – этого недостаточно. Приходится в срочном порядке искать работу. Хорошо, если женщина достаточно молода—тогда она сможет найти нормальную вакансию, получить образование, если его нет, построить карьеру. Дамам в возрасте приходится сложнее: работодатели хотят видеть в своем коллективе молодых и амбициозных, а процесс обучения дается не так просто, как раньше.

Частые страхи

Развод привносит в жизнь человека новизну, а все новое непременно вызывает тревогу. С какими страхами чаще всего сталкивается женщина после развода:

  1. Одиночество – отсутствие человека, который много лет был рядом, создает психологический дискомфорт. Привычка желать доброго утра или спокойной ночи, делать что-то для другого или обращаться к нему с просьбами – все это становится невозможным. Перестройка – становление нового образа жизни – требует времени. Чтобы облегчить себе участь в этой ситуации, необходимо не замыкаться, а наоборот, увеличить число контактов: чаще звонить родителям, друзьям, приглашать их в гости. Тогда отвыкание не будет таким болезненным, иллюзия одиночества рассеется.
  2. Страх, что бывший муж начнет преследовать, контролировать, угрожать – вполне обоснованные опасения, когда женщина решилась развестись сама при условии, что супруг был против. Если такое происходит, нужно знать 2 вещи:
    чаще всего подобное явление (преследование) длится примерно 3 месяца, поэтому сразу запаситесь терпением;
    полное игнорирование – единственный способ, который поможет избавиться от чрезмерного внимания бывшего. Любая реакция только подзадоривает того, кто не дает спокойно жить.
  3. Страх травмировать ребенка – тоже справедливое опасение. Однако. Дети больше травмируются не самим фактом развода, а тем, что происходит между мамой и папой в это время (как правило, война). Поэтому если чаду грамотно объяснить ситуацию, не создавать дефицит внимания и любви со стороны отца, демонстрировать хорошие, дружественные отношения с бывшим супругом, то негативные последствия для неокрепшей психики будут минимальными.
  4. Страх не справиться с задачами, которые решались супругом или с его участием (лампочку поменять, гвоздь забить, отвезти детей в школу и т.д.) Здесь совет только один: помните, что у страха глаза велики. Глаза боятся, руки делают. Выход можно найти с любой ситуации (попросить соседа, брата, кума забить гвоздь, отвезти детей самой на такси или городском транспорте, начать приучать их передвигаться самостоятельно и т.д.)
  5. «Кому я нужна с ребенком?» – разведенные боятся, что у них не получится построить новые отношения из-за «такого прошлого». Эта ментальная ошибка приводит к печальным последствиям – женщина хватается за первого встречного, который обратит на нее внимание (не факт, что это хороший и порядочный человек). Источник страха быть ненужной – низкая самооценка и давление общества. Важно не допустить ощущение себя «второсортной» личностью, верить в то, что вы достойны самого лучшего мужчины, даже имея одного или нескольких детей.
  6. «Я больше не доверяю мужчинам» – страх снова пережить боль расставания приводит к тому, что женщина закрывает свое сердце от мужского пола, больше не хочет испытывать судьбу. Многие полностью посвящают себя детям или работе. Главная ошибка в этом случае – по одному мужчине судить обо всех представителях мужского пола. Мужчин много, они разные, но нет никаких гарантий, что от вас не уйдет самый хороший и лучший из них. Здесь стоит развивать философское мышление: люди не принадлежат друг другу и надо быть готовым к тому, что в любой момент нас могут покинуть даже самые близкие.

Через что придется пройти

Развод – это утрата, потеря, даже если женщина сама решилась на этот шаг. Большой кусок ее жизни как будто отрывается, исчезает, и это не может не вызывать разных переживаний. Психологи выделяют 5 стадий проживания утраты:

  1. Отрицание проблемы, ступор, шок – женщина может вести себя равнодушно, как будто ничего не случилось. Создавать видимость, что ей все равно. На самом деле это неправда. Так работает один из защитных механизмов психики, спасая человека от душевной боли. Кажущееся безразличие – результат, похожий на тот, когда врач анестезирует свежую, открытую рану. Женщина на время теряет эмоциональную чувствительность, чтобы сохранить свое психическое здоровье, не сойдя с ума от болевого шока.
  2. Через некоторое время, когда мозг немного привыкает к произошедшему, чувства оттаивают, и на передний план выходит гнев. Женщина злится: она может срываться на детях, друзьях, родителях, быть нервной, раздраженной. Ее гнев ищет виновного, не щадя никого на своем пути. Это тоже защитная реакция на боль.
  3. Когда гневный накал спадает, приходит чувство вины. Энергия растрачена, а виновный не найден. Остается винить себя. Эта стадия опасна тем, что вешая на себя всю ответственность за развод, женщина часто начинает идеализировать бывшего супруга и подумывать о сближении с ним, даже если она сама ушла от алкоголика, наркомана и драчуна. Ей начинает казаться, что он был не таким уж и плохим («Все же выпивают, все же иногда дерутся, милые ссорятся – только тешатся» и т.д.) Нужно понимать, что в этот момент психика пытается вернуть все на старые места, даже если там было плохо и больно. Главное – привычно.
  4. Депрессия – возникает в результате самобичевания. Это трудная, но необходимая ступень. Приходит понимание, что злиться – бесполезно, винить себя тоже. Прошлое не вернуть. Человек, некогда бывший любимым, уже живет своей жизнью и прекрасно себя чувствует. Психологи называют депрессию способом восстановления организма после психического истощения. «Депрессующий» как будто впадает в спячку – его мышление и поведение замедляются, нет аппетита и желания что-либо делать. Тем временем в голове женщины происходит следующее: «Старое не воротишь, а как жить дальше?» Она не видит будущего, потому что оно было все пропитано потерянным человеком. Человека нет, значит, запланированного будущего тоже. Так теряется смысл жизни.
    Эта ступень и нужна – чтобы переосмыслить жизнь, и в этот же момент опасна – такое состояние может затянуться и тогда уже потребуется помощь психолога или психотерапевта. Здесь очень важна поддержка близких и друзей. Новые положительные эмоции и впечатления потихоньку заполнят зияющую дыру внутри.
  5. Завершающая стадия – принятие ситуации как есть. Прощание с прошлым, обнаружение плюсов развода, построение новых целей и планов.

Важно понимать, что все этапы проживания утраты должны быть прожиты по-честному. Это значит, что не нужно торопиться проскочить их быстрее. Нет конкретных сроков, каждая женщина проходит эти ступени по-своему. Застревание на одной из них требует помощи специалиста, иначе всю жизнь можно «протаскать» бывшего мужа в сердце.

Не делайте этих ошибок

Развод – ситуация неприятная. Как пережить его легче и быстрее? Например, можно постараться не совершать ошибок, которые часто допускают бывшие жены. Чтобы не затягивать внутренний процесс прощания супругом, не делайте этих вещей:

  1. Новый брак. После развода всем страшно и одиноко. Многие не выдерживают тревоги по поводу образовавшейся пустоты и спешат скорее заполнить ее другим мужчиной. Это грубая ошибка, которая приводит к нехорошим последствиям. Не «оплакав» свой прошлый брак, женщина тянет образ бывшего мужа в новую семью. От нового партнера она неосознанно ждет такого же отношения (хорошего или плохого) и поведения, которые демонстрировал бывший возлюбленный. Фактически она выстраивает ту же модель взаимодействия, что была в старой семье. Но рядом другой человек! Конфликты и недопонимания неизбежны, так как женщина не видит реальности – игнорирует личность настоящего партнера, приписывает ему то, чего нет.
  2. Увлечение алкоголем. Стремясь избавиться от болезненных чувств (а надо пережить их!), женщина ищет способы расслабления, отвлечения. Нередко для этих целей используются спиртные напитки. Они вызывают эйфорию, на время блокируют боль души, но частое употребление быстро перерастает в химическую зависимость. В итоге: бежали от одной зависимости, прибежали к другой.
    Не зря алкоголизм называют болезнью души человека, которому не хватает любви, заботы и принятия. Риск пристраститься выше у тех, кто не успел завести в браке детей (чувство одиночества тогда сильнее).
  3. Не врите себе – это значит, что не нужно давить свои эмоции и играть в обществе роль «У меня все хорошо». Злитесь? Побейте подушку, напишите на бумаге о своей злости, покричите в лесу. Хочется плакать – плачьте, войте. Эмоциям нужен выход, только тогда придет облегчение. Подавление бушующей энергии приведет к психосоматическим заболеваниям, неврозу и несчастной жизни. Живите так, как вы себя чувствуете. Пусть некомфортно, неприятно, неловко, непривычно… Главное, так, как есть на самом деле.
  4. Остерегайтесь иллюзий вернуть прошлое – об этом уже было немного выше, но стоит повторить. Желание вернуть прошлые отношения – это уловка рептилоидной части мозга, которая «живет» инстинктами. Когда человек попадает в новую, сложную ситуацию, из которой не находит выхода, он машинально стремится вернуться на старую колею. Так работает инстинкт самосохранения. Красивые образы о романтичном воссоединении, страсть, появившаяся из ниоткуда, вера в то, что все можно наладить – все это иллюзии, специально создаваемые мозгом, чтобы вернуть вас в привычное состояние. Когда такие мысли начнут приходить в голову, нужно спросить себя: «А почему я собственно развелась?»
Читать еще:  Печать о разводе в паспорте фото

10 советов психологов

Пережить предательство мужа и развод помогут следующие рекомендации психологов:

  1. Занятость – самое лучшее средство от хандры, особенно, когда оно приносит удовольствие. Также можно найти себе хобби, увлечение, работу по дому – все, что угодно, лишь бы не тонуть в потоке собственных мыслей и чувств.
  2. Не культивируйте обиду на мужа, его родню, новую пассию и т.д. Ситуация забудется, начнется новая жизнь, но неприятное чувство будет омрачать даже самые радостные моменты будущей жизни. Хотите быть счастливы? Прощайте.
  3. Смените имидж и обновите гардероб – на женщин это действует положительно со 100% гарантией.
  4. Обеспечьте себе покой, заботьтесь о себе. Меньше кофе, сигарет и алкоголя. Плохие отношения с родителями? Встречайтесь с ними реже. Раздражает коллега? Ограничьте общение со всеми, кто хоть как то нервирует. Теплая ванна с солью вечером, приятная музыка, медитации, массажи, косметические процедуры, прогулки перед сном – используйте все, что приносит внутреннюю гармонию.
  5. Если детей нет, заведите домашнее животное. Например, собаку: общение, кормление, прогулки занимают время и дарят позитив. Забота о другом часто оказывается исцеляющей.
  6. Придерживайтесь строгого распорядка дня: ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, проводя во сне 7-8 часов. Наладьте режим питания. Планируйте свои дела на 2-3 дня вперед и следуйте составленному расписанию. Доказано, что такая предсказуемость успокаивает нервную систему.
  7. Спорт – легальный способ получить большую дозу эндорфинов. Поэтому стоит заняться любой физической активностью — фитнес, плаванье, аквааэробика, йога, танцы и др.
  8. Избавьтесь от ненужного хлама в доме, сделайте перестановку, обновите мебель. Очищение жилищного пространства, приведение его в идеальный вид позитивно влияет на состояние психики. Порядок в доме – порядок в голове.
  9. Вспомните, о чем давно мечтали, но все никак не получалось сделать. Теперь у вас есть на это время.
  10. Заведите дневник и пишите в свободной форме каждый день о том, что делали, что видели, что чувствовали. Фрирайтинг помогает освобождать сознание от негативных эмоций и телесного напряжения. Более того, во время письма вы будете замечать много нового—то, что в мыслях уловить невозможно.

И в заключение. Гнев, страх, депрессия, желание вернуться, душевные терзания – естественные явления при разводе. Как бы вам ни было плохо, тоскливо, одиноко, важно напоминать себе, что это состояние временно. После развода есть жизнь – счастливая, радостная, лучше прежней.

Как легче пережить предательство мужа и развод, если еще любишь или есть ребенок: советы психолога в разных ситуациях

Для любой женщины слова: «я с тобой развожусь» — становятся истинной трагедией и настоящим шоком. Как правильно вести себя, когда мир практически рушится на глазах, как пережить измену и развод, как восстановиться после разрыва отношений, что нужно делать и какие ошибки лучше не совершать – разберемся вместе.

Как вести себя при разводе?

Как пережить развод? Расторжение брака – это болезненный процесс, не только в материальном, но и в психологическом смысле. Правильное поведение при разводе поможет бывшим супругам сохранить если не дружеские, то хотя бы нейтральные отношения, не стать непримиримыми врагами, что особенно важно, если у них есть общие дети (подробнее в статье: как развестись с мужем, если есть ребенок?).

Главное правило поведения при разводе – сохранять спокойствие и хладнокровие. Можно обратиться к психотерапевту, который порекомендует специальные тренинги и выпишет препараты успокоительного действия. Если женщина чувствует, что не сможет спокойно контактировать с бывшим мужем, лучше обратиться к посреднику – нанять адвоката.

Что такое постразводный синдром?

Как пережить развод с мужем? Зачастую расставание нелегко перенести даже его инициатору или женщине, для которой супружеские узы были тяжким бременем, а совместная жизнь с мужем напоминала кошмарный сон. Шоковое состояние обусловлено не только и не столько множеством формальностей, материальных и бытовых трудностей.

Душевное равновесие женщины после развода нарушается, и многие просто не знают, как правильно себя вести, чтобы быстрее восстановиться и вернуться к полноценной нормальной жизни, справиться с постразводным синдромом. Симптомами последнего называют следующие признаки:

  1. ощущение ненужности, потери смысла жизни – с этим часто сталкиваются те, кому случилось пережить тяжелый развод;
  2. чувство несостоятельности, брошенности;
  3. самобичевание (женщина винит себя в разрыве с мужем, ставит себе в вину слова, поступки и даже мысли, которые, по ее мнению, выступили катализатором расставания);
  4. ненависть к экс-супругу (в особенности, если причиной расставания стали новые романтические отношения бывшего мужа);
  5. отчаяние, спровоцированное размышлениями об упущенных возможностях и потерянных лучших годах.

Как восстановиться после развода с мужем — советы психолога

Следует помнить о том, что безболезненно пережить развод с мужем – особенно, если все еще любишь его – практически невозможно. Не важно, прожили супруги вместе полгода, 10, 15 или 20 лет – перенести предательство, успокоиться и забыть будет тяжело. Пережить измену и расставание сложно, однако некоторые советы профессиональных психологов помогут облегчить переживания от расставания с любимым:

  • Не держать в себе негативные эмоции. Если ушел муж или ушла жена, проявление негативных эмоций – это нормально. Не нужно «закапывать» их глубоко в себе и делать вид, что ничего не случилось. «Сбрасывать пар» можно по-разному – кому-то помогают интенсивные силовые тренировки, кто-то начинает посещать секцию единоборств, а некоторые бьют посуду.
  • Ставить новые цели. Разрыв отношений – это не конец жизни, а ее новый этап. Самое время вспомнить все то, что когда-то хотелось и мечталось, но не сбылось – возможно, как раз из-за неудачного брака. Прыгнуть с парашютом, переехать в другую страну, сфотографироваться с живым кенгуру на берегу океана – пора дать простор своей фантазии.
  • Баловать себя. Можно наконец-то уделить время не опостылевшим борщам и кастрюлям, а позволить себе маленькие радости. Спа-салон, новая прическа, «запрещенные» вкусности, посещение любимых кафе и ресторанчиков помогут отвлечься от мрачных мыслей и вспомнить, что жизнь продолжается.
  • Больше общаться. Закрыться в четырех стенах и «утонуть» в глубинах депрессии – некоторые женщины выбирают такой путь и на всю жизнь превращаются в унылых меланхоличек. Бывший супруг – не единственный человек на планете, с которым можно общаться. Позвонить родителям, назначить встречу одноклассникам или подругам, с которыми не виделись десятилетиями – почему бы не сделать это прямо сейчас?
  • Обратиться к психологу. Вопреки распространенному в нашей стране заблуждению, тот, кто посещает психолога – вовсе не «псих». Душа может болеть, как и тело. Она нуждается в лечении не меньше, чем физическая оболочка. Если человек сломал ногу, никто не упрекает его за визит к травматологу. Если же изранена душа, нужен другой специалист – психолог.
  • Проанализировать отношения, выявить плюсы и минусы. Понять, простить и отпустить ситуацию. Проделать все это достаточно всего один раз и больше к этим мыслям лучше не возвращаться никогда.

Как быть, если есть ребенок?

Развод в семье, где есть ребенок или даже не один (расстаются пары и с двумя, и с тремя детьми), проходит намного тяжелее, чем расставание у бездетных пар. Оба родителя должны помнить, что, как бы ни было тяжело им пережить разрыв, ребенку во много раз больнее и труднее в этот период. Дети чувствуют себя ненужными и брошенными, часто винят себя в расставании родителей.

При разводе оба супруга переживают, однако они не имеют никакого морального права замыкаться в себе и игнорировать потребности ребенка в ласке, заботе, любви и внимании. Некоторые впадают в другую крайность, делая дочь или сына «поверенными» своих переживаний. Ребенку и без того тяжело, не нужно взваливать на него еще и груз родительских страданий.

Нельзя и переносить на ребенка свои негативные эмоции, на самом деле относящиеся к отцу. Некоторые мамы видят в своих детях «отражение» своего обидчика, и, не имея возможности отомстить ему, начинают осознанно или неосознанно причинять боль его детям, забывая, что они – и их дети тоже.

Для ребенка мать и отец одинаково дороги и любимы. Инстинкт выживания в его подсознании, выработанный миллионами лет эволюции, заставит выбрать мать. Однако при этом в своих собственных глазах он навсегда останется предателем по отношению к отцу.

Оскорблять и очернять отца в присутствии детей нельзя, каким бы плохим человеком он не казался с точки зрения матери. Нужно предоставить ребенку возможность самому сделать выводы. В противном случае есть риск, что у детей разовьются психические и физические отклонения, и если этого не удастся избежать, то в будущем они вряд ли смогут создать нормальную семью.

Стоит ли мстить и сразу заводить новые отношения?

Многие после разрыва задумываются о мести. На первый взгляд им кажется это вполне логичным и закономерным – ответить ударом на удар, причинить боль как ответ на измену мужа и доставленные страдания. Однако важно помнить о том, что месть – это деструктивный процесс. Время, потраченное на нее, будет потеряно безвозвратно – и это в лучшем случае.

Верующим дамам в подобных ситуациях помогает совет православного батюшки или духовного наставника их религии. Ни одно духовное течение не признает месть в качестве богоугодного дела. Психологи в данном случае согласны с мнением священников: месть направлена на разрушение, но не только жизни экс-супруга и обидчика, но и своей собственной.

Нередко после расторжения брака начинается период бурных и скоротечных романов. Таким образом человек пытается заполнить зияющую пустоту внутри и хоть как-то отвлечься от переживаний. На деле из таких отношений редко вырастает большое и светлое чувство – чаще следует разрыв, не менее болезненный, чем первый. В итоге страдает еще один невинный человек.

Читать еще:  Какая пошлина при разводе

Конечно, некоторым удается встретить свою настоящую любовь вскоре после разрыва изживших себя отношений. В большинстве случаев таким лучиком надежды становится кто-то из близкого окружения. Человек, которого раньше не замечали, получает наконец свой шанс доказать, что именно он сможет сделать женщину по-настоящему счастливой.

Такие истории бывают в реальности, но… бывают нечасто. Разрыв – как открытая рана. Нужно время, чтобы он перестал причинять боль. В первое время человек волей-неволей сравнивает свои новые отношения с теми, которые уже не вернуть. Кто-то ищет копию своей бывшей половинки, кто-то делает выбор в пользу противоположности.

Чтобы новые отношения действительно могли стать долгими и счастливыми, нужно психологическая готовность.

Однако слишком сильно затягивать паузу тоже нельзя. Некоторые дамы, особенно те, кому пришелся по душе образ жертвы, принимают своеобразный обет безбрачия, обосновывая это решение концепцией «все мужики – козлы». Такой подход еще никому не принес счастья, а у окружающих через пару-тройку лет начинает вызывать не сочувствие, а раздражение.

Чего нельзя делать?

Вне зависимости от типа темперамента, привычек, возраста, моральных принципов и особенностей взаимоотношений в распавшейся семье, практически все женщины при разводе совершают одни и те же ошибки. На первый взгляд может показаться, что такое поведение естественно и оправданно, однако на деле оно только усугубляет положение женщины:

  • Образ жертвы. Если инициатором расставания выступил супруг, жене очень хочется доказать свою правоту и вызвать сочувствие у окружающих, хочется, чтобы они не только сопереживали ей, но и обвиняли его за предательство. Рассказывать о своих страданиях и всячески очернять образ супруга в данном случае бессмысленно. Легче от этого не станет, а «застрять» в образе невинной жертвы можно на долгие годы.
  • Интимные отношения с экс-супругом. Такая связь может продолжаться годами даже после того, как брак был расторгнут. Соглашаясь на «прощальный секс», женщина подсознательно чувствует себя несвободной и не сможет прийти в себя и начать новые отношения, пока это не закончится.
  • Слежка. Некоторые дамы посвящают все свое время наблюдению за экс-супругом – ведут постоянный «мониторинг» его страничек в социальных сетях, а иногда буквально следят за ним.
  • Бесконечные звонки. Попытки заполнить пустоту внутри, просто прослушивание родного голоса в телефонной трубке, повторяющиеся выяснения отношений ни к чему хорошему не приводят.

Как пережить период развода из-за измены мужа

Обычно женщины догадываются об изменах мужа, поскольку об этом свидетельствуют много факторов. У него меняется поведение, образ жизни. Каждый человек в этой ситуации сам решает, как поступать. Одни прощают все что угодно, а другие этого сделать не могут. Если все-таки произошел развод из-за измены мужа, необходимо пережить этот период достойно.

Как определить измену?

Есть несколько главных признаков, по которым можно определить, есть ли у мужа другая женщина:

  • много времени уделяет внешности, покупает новую одежду, используют парфюм;
  • меняется поведение (радость, хорошее настроение);
  • занимается спортом;
  • обвиняет жену даже в мелочах;
  • дарит подарки, чтобы загладить вину.

Если измена стала известна жене, она сначала не до конца осознает поступок, особенно, если в семье было все благополучно. Причины, подтолкнувшие к этому поступку, могут быть разные. Часто это связано с рутиной, когда нет новых сексуальных ощущений с супругой. Мужчины изменяют для самоутверждения, если что-то в жизни не получается. Обычно с любовницей повышается собственная оценка.

К другим причинам измены относят:

  • случайность: разовая измена с одинокой женщиной;
  • месть: когда мужчина узнал об измене жены;
  • социальный статус: в некоторых семьях подобное поведение является нормой;
  • охлаждение отношений с супругой: когда нет взаимопонимания в семье;
  • гулящие друзья: если товарищи неверны своим женам;
  • соблазн: когда завлекла другая женщина.

Что бы ни являлось причиной этого поступка, женщине сложно пережить измену мужа. Она ищет выход их этой ситуации.

Супруга может переживать это событие, но простить для сохранения семьи. Многим женщинам удается делать вид, что они ничего не знают. Нередким является событие развод после измены.

Выход из ситуации

Многие женщины решаются на процедуру развода после измены мужа. Для многих супругов это лучшее решение. Но все же многие семьи сохраняются, чтобы дети росли с отцом. Вероятно, причиной такого поступка является любовь, которая остается даже спустя несколько лет совместного проживания.

В этой ситуации важное значение имеет причина такого поступка. Если это связано с минутной слабостью, то прощение возможно. Когда это происходит постоянно, женщинам не нужно терпеть. Часто подают на расторжение брака именно мужчины, поскольку сильно увлекаются новыми избранницами.

Простить измену способна не каждая женщина. Хоть она будет делать вид, что простила, но на самом деле будет чувствовать совершенно другое. В итоге семья все равно не будет выглядеть благополучной. Если прощение происходит, то это должно быть от души, иначе воссоединения пары не получится. Отношения будут портиться, и возможно повторение ситуации.

Не все жены могут делать вид, что ничего не было, но иногда такие случаи бывают. Как говорят психологи, такое поведение нежелательное. Обида будет скапливаться, и когда-то отношения все равно испортятся, а за этим следует развод. Держать эмоции в себе не нужно, поскольку из-за этого появляются психические заболевания. В этой ситуации требуется терпение и мужество.

Если рассуждать логически, то можно сделать вывод, что в счастливых семьях нет измен. Возможно, процедура развода из-за неверности мужа будет лучшим выходом из сложившейся ситуации. Хоть мужчины являются сильным полом, психологически они слабее женщин. Если произошло искреннее раскаивание, то следует решиться на примерение. Жена должна подумать о воссоединении, если она действительно этого желает.

Что делать, если муж не уходит?

Часто бывают случаи, когда мужья сами желают развестись. Но встречаются и противоположные ситуации, когда супруг не хочет уходить из семьи. Его это устраивает, особенно когда нет скандалов по поводу измены. Такое взаимоотношение тоже не нормальное. Все это может продолжаться долго, пока есть терпение у жены. В случае такой ситуации подавать на развод придется ей.

Какая бы причина развода ни была, необходимо подавать на расторжение брака. Как бы сложно это ни было, особенно, если супруг не осознает своих неправильных действий. Иногда муж не подает на развод, когда не полностью уверен в любовнице. Такое положение дел терпеть не стоит, необходимо разводиться. Женщине нужно просто пережить этот момент, и будет проще начать новую жизнь.

Как сообщить мужу о разводе?

Когда было решено развестись, затягивать с процессом не нужно. Сначала следует побеседовать с супругом, рассказать о своих планах. Нужно сделать выводы, что нет смысла сохранения семьи. Только не стоит приходить к оскорблениям, иначе не получится до конца договорить. Обычно после разговоров мужчины осознают свое неправильное поведение.

Если подобный метод не позволил сообщить мужу новость о разводе, то придется использовать другие варианты. Только не следует вторить мелкие пакости, на которые обычно склонны женщины при ненависти. Необходимо пережить присутствие супруга. Он должен осознать, что прежней семьи уже не будет существовать. Еда готовится для детей, в стирке не используются его вещи.

Мужчина должен понять, что женщина тоже может обустроить свою личную жизнь. Когда подобные методы не работают, некоторые жены выставляют вещи мужа за дверь. Но такие действия считаются кардинальными. Этого делать не стоит, если муж является владельцем жилья. Лучше всего решить эту проблему мирным способом, не портя друг другу жизнь.

Способы удержания мужа

Может быть и другая ситуация. Супруг желает развода, но жена не хочет его отпускать, поскольку может простить измену. Такая женщина готова стерпеть унижение, из-за чего может искать причины поступка в себе. Хоть это не совсем верное решение, многим сложно пережить разлуку.

У супруги есть выход – быть лучше новой возлюбленной мужа. Если она его привлекла, значит, что-то в ней есть особенное. Вероятно, ему понравилась внешность или черты характера. Супруге необходимо посмотреть на себя в зеркало. Если из-за бытовых проблем женщина меньше стала следить за собой, то это надо исправлять. Необходимо сходить в салон красоты, приобрести стильные вещи. Новый облик имеет огромное значение.

Как пройти этап разрыва отношений?

Женщины порой не знают, как пережить измену и развод. Они полагают, что жизнь на этом заканчивается, поскольку ничто вокруг не радует. Им не понятно, как можно пройти этот этап спокойнее. Самым главным является душевное равновесие, поэтому важно привести мыль в порядок. В истеричном состоянии не получится здраво оценить ситуацию.

Когда муж изменяет жене, это наносит большую обиду. Но нужно понять, какие поступки могли привести к этому. Нередко в них можно найти причину. Когда на развод решился муж, жена не должна обвинять во всем себя. Пережить этот период поможет время. Постепенно будет заметно налаживание жизни.

Нередко длительная семейная жизнь сохранятся по привычке, поэтому продолжать это не имеет смысла. Чтобы пройти этот период, необходимо развеяться, а не пребывать в полном одиночестве. Прекрасным решением будет встреча с друзьями, поездка к родителям или обычное путешествие. Вероятно, что через некоторое время супругу надоест его жизнь, и он пожелает вернуться в семью. А может быть, что женщина не пожелает возвращаться к нему. В любом случае развод не является поводом для отчаяния, поскольку после этого можно начать новую жизнь.

Измена жены

Не только женщины сталкиваются с этой проблемой. Мужу после измены жены тоже очень сложно, особенно, если он не был к этому готов. В подобных ситуациях требуются советы психолога. Не следует винить себя, а также обвинять супругу. Хоть они оба могут быть не идеальными, обвинение не поможет. Необходимо решать, как дальше жить.

Если женщина изменила, это является ее осознанным шагом, что складывается из характера и личных предпочтений. Не следует горячиться, поскольку в такой период люди совершают необдуманные поступки. Необходимо успокоиться, привести мысли в порядок, а также решить, будет ли прощение. Какое бы решение ни было, необходим возврат эмоциональной стабильности. После осмысливания получится спокойно рассмотреть ситуацию.

Не следует избегать общения с супругой. Необходимо побеседовать, узнать причины ее поведения. Часто женщин к измене подталкивает спортивный интерес, душевные терзания, эмоциональная неудовлетворенность. Диалог нужен для продолжения нормальной жизни, чтобы не скапливалась обида. Психологи полагают, что может потребоваться около 3 – 4 бесед.

Хоть измену сложно пережить, все же это возможно. С помощью советов психолога сделать это будет проще. Со специалистом нужно посоветоваться и в случае примирения, чтобы сохранить отношения. Какое бы ни было решение супругов, жизнь продолжает двигаться дальше.

Читать еще:  Как подтвердить смену фамилии после развода

«Отпустить больно и трудно, но это нужно сделать»: психолог о том, как пережить измену

Это только иллюзия, что мужчины изменяют чаще женщин. Статистика (да, этот вопрос отслеживается) говорит о том, что, как правило, представители обоих полов грешны в более-менее равной степени. И обиду, разочарование и боль никто не отменял. Как справиться с таким испытанием, нам рассказала психолог Екатерина Холод.

Мужчинам принять измену сложнее

— Часто ли к вам обращаются люди, которым трудно справиться с изменой?

— Да, достаточно. По своей специализации я семейный психолог и, действительно, нередко разбираю с клиентами запутанные отношения в любовном треугольнике, трудности взаимопонимания и измены в том числе.

Тема измен на самом деле намного актуальнее, чем о том говорят. Ведь она, скажем так, стыдная. Мало кто готов признаться, что это однажды случилось. Люди стараются все пережить в себе, справиться самостоятельно и тем самым зачастую запускают проблему еще больше.

— А кто приходит с этим вопросом чаще: мужчины или женщины?

— Мне кажется, раньше обращалось больше женщин, а теперь — все чаще приходят мужчины. Возможно, так происходит потому, что представители сильного пола в принципе перестали стесняться посещать психологов. Это больше не считается странным.

— Представителям какого пола труднее перенести измену?

— Как правило, сложнее мужчинам. Женщины более эмоциональны, но эта эмоциональность как раз и помогает им справиться со стрессом. Реакция может быть очень бурной: крики, слезы, обвинения — представительницы слабого пола внутренне перерабатывают неприятность и идут дальше. Кстати, по статистике, женщины и разводы переживают с меньшими эмоциональными травмами.

Кроме того, подумайте сами, общество редко порицает женщину, которой изменил муж, это более-менее привычная ситуация. А вот если мужчине изменяет его спутница, это уже почва для насмешек. Значит, с мужчиной что-то не то. Часто поэтому джентльмены и не спешат делиться с друзьями своей обидой и болью, в то время как поплакать на плече у подруги и высвободить весь негатив для женщин — привычное дело.

— Бывает так, что женщина подозревает партнера на пустом месте и отчасти надумывает воображаемую измену, от чего и мучается…

— Знаете, ничего никогда не возникает на пустом месте. Женская интуиция вкупе с природной наблюдательностью часто дает много подсказок. Просто бывают случаи, когда из какой-то мелочи раздувается проблема небывалых размеров. А это уже совсем другая история.

Важно не игнорировать проблему и свои чувства

— Какой бывает реакция человека на измену?

— Измена, особенно неожиданная, — это стресс (исключаем пары, которые сознательно выбирают полигамные, свободные отношения). А мы все по-разному реагируем на стрессовые ситуации.

Это может быть и истерика со слезами (что больше характерно для женщин), и агрессия, гнев (больше характерно для мужчин), возможно также отстранение от проблемы, нежелание разговаривать, уход из квартиры.

Не исключен и затяжной отказ принимать ситуацию и собственные чувства по этому поводу. Наверное, это самая опасная реакция, так как при игнорировании проблемы, старании загнать ее глубоко в себя отрицательные эмоции нередко проявляются впоследствии на физическом плане в виде болезней.

И все же стоит отличать отказ от спокойного обдумывания ситуации. Совсем не обязательно бить тарелки. Внутренние размышления — тоже переработка негатива. И это один из путей решения проблемы.

— Может ли измена привести к депрессии?

— Самого факта измены для депрессии недостаточно. Должны быть сопутствующие причины. Например, когда человек знает, догадывается, что ему изменяют, и находится в такой ситуации долгое время. Или если человеку постоянно изменяют, а он прощает, потому что сильно любит, а точнее зависит от другого из-за детей, в силу финансовых, иных причин. Факт измены — лишь один из совокупности факторов.

Негативные установки ведут к повторению неприятной ситуации

— Страх измены, иногда беспочвенный, откуда он возникает?

— Чаще всего это негативный опыт из прошлых отношений, заниженная самооценка. Сегодня часто говорят о влиянии модели поведения родителей, когда папа или мама ушел из семьи из-за третьего человека. Но я не думаю, что это аксиома. Далеко не все люди с таким опытом боятся повторения сценария в своей семье.

Конечно, поведение родителей сильно влияет на каждого из нас. Но не стоит зацикливаться на негативе. Проще выбрать свой собственный путь без лишних опасений, что многие и делают. Человек, который во всем винит родителей, даже в том, что его личная жизнь не удалась, просто еще не вырос и пытается перекинуть ответственность за собственную судьбу на других.

— Может ли измена послужить толчком к новой лучшей жизни?

— Позитивные изменения происходят не благодаря тому, что вас предали. Просто измена запускает механизм переоценки ценностей, когда приходит осознание, что, помимо отношений, которым отдавалось слишком много сил, есть и другие сферы жизни, интересные и захватывающие. И в них тоже можно развиваться, они приносят удовольствие (карьера, дети, хобби, путешествия и так далее).

Но бывает и по-другому, когда в голове появляются установки: «Я неудачник», «Все мужики козлы», «Все изменники». Если допускать в себе подобные установки, автоматически происходит повторение неприятных ситуаций.

Кто сломал, тому и строить

— Реально ли сохранить отношения после измены?

— Если кто-то в паре начинает тяготиться отношениями и в итоге появляется какая-то интрижка, при правильном поведении второй стороны сохранение союза возможно. Порой в сознании самого изменника происходит серьезная переоценка ценностей. Чувства даже могут вспыхнуть с новой силой.

— А что значит правильное поведение?

— Оно, конечно, условно правильное. Нет четкого идеального плана действий. Однако я бы рекомендовала следующее:

  • Предложите изменнику расставание. Даже если этого не хотите.

Если с вами обращаются неприемлемо, важно показать, что вы на такое отношение не согласны. Продемонстрируйте, что готовы отпустить партнера, раз уж ему чего-то не хватает. Иначе подсознательно ваше прощение будет восприниматься человеком как что-то само собой разумеющееся и может даже превратиться в систему.

  • Дистанцируйтесь. Если есть возможность уехать — это прекрасно. Если нет, хотя бы переселитесь в отдельную комнату, в общем, ограничьте свою территорию.
  • Не стоит сразу бежать в аптеку за антидепрессантами. Лучше поговорите с близким человеком, попытайтесь отвлечься. Если ощущаете, что вам совсем плохо — обратитесь к психологу.
  • Помните, кто сломал, тому и строить. Если вы дороги человеку, он будет стараться вас вернуть. Самостоятельно пытаться восстановить отношения преданным людям не советую. Слишком велика вероятность вернуться к той же кабале.
  • Примите для себя факт измены и то, что, возможно, любимый человек выбрал другую судьбу. Насильно или уговорами невозможно вернуть любовь. Отпустите, это больно и трудно, но это нужно сделать.
  • Ни в коем случае не берите вину на себя. Нередко люди начинают думать и говорить: «Я была плохой женой», «Я недостаточно ее обеспечивал», «У меня ужасный характер и все из-за этого». А ведь некоторые даже (если брать для примера мужчин) начинают задаривать женщину подарками, делать сюрпризы, извиняться и так далее.

Нельзя положительным подкреплять отрицательные действия человека. Это как минимум может навести спутника на мысль, что его любят только тогда, когда он изменяет. Все это происходит, конечно, бессознательно. Тем труднее его разубедить. Это как с собакой Павлова: действие и подкрепление реакции. Мы во многом сами формируем привычки партнера.

  • Не притворяйтесь. Если чувствуете, что не можете простить, так и говорите: «Я пока не могу, мне нужно время». И на самом деле каждому из нас нужно время, чтобы адаптироваться к ситуации, понять что-то важное для себя. И у всех это время разное.
  • Непростой, но действенный способ: попробуйте переключить свое внимание на что-то другое. Это, правда, сложно, что-то из разряда: «Надо есть больше овощей и фруктов». Знают все — выполняют единицы.

И все же постарайтесь эмоционально вовлечься в другую деятельность: найдите хобби, предложите новый проект на работе, займитесь спортом, больше внимания уделите детям, главное, чтобы это вас действительно захватывало.

Спросите себя: вы слишком любите партнера или слишком зависите от него?

— Говорят, простить можно только один раз.

— Прощать можно сколько угодно. Вопрос в том, как долго вы сможете прощать. Любому терпению рано или поздно приходит конец. Принимая человека снова, помните: новые отношения должны стать качественно иными. Вы забываете старое, не припоминаете и тем более не попрекаете спутника фактом измены и начинаете историю с чистого листа. Но если все возвращается на круги своя, стоит ли крутить эту шарманку бесконечно? Не уверена.

— В каких случаях лучше расстаться навсегда?

— Сохранить отношения должны хотеть оба. Если один из партнеров не готов, скорее всего, ничего не выйдет. Лучше не мучить друг друга. Это первая причина.

Второй вариант — регулярные измены. Если вас постоянно предают, а вы прощаете — как можно говорить о крепких узах? Даже если вы убеждаете себя, что просто слишком сильно любите партнера. Скорее, вы слишком сильно зависите от него. Ведь по доброй воле вряд ли кто-либо согласится на подобное обращение. Кстати, есть люди, которые таковы по своей природе. Их все время тянет налево, и они не могут, а иногда просто не хотят что-то менять.

Я не сторонница того, чтобы сразу подавать заявление на развод в случае, если пара долго вместе, если есть дети и много общего. Спешить, правда, не стоит, но даже в такой ситуации, чтобы защитить себя, показать, что с вами так нельзя, надо предложить расставание, хотя бы просто предложить, показать, что вы готовы к данному финалу. Такая реакция работает как холодный душ для изменника, он начинает понимать, что игра игрой, но все может разрушиться.

По своей наивности некоторые люди соглашаются на свободные отношения, на любовные треугольники, разного рода эксперименты, надеясь, что со временем избранник поймет, что ошибался, и откажется ото всех глупостей. Но чуда, как правило, не происходит. Если вы внутренне на самом деле не готовы к таким отношениям, лучше их и не начинать.

— А как чувствуют себя изменники?

— Большинство из них рано или поздно испытывают чувство вины. Нет его только в тех ситуациях, когда человек еще до измены решил, что старые отношения изжили себя и к прежнему партнеру больше нет никаких чувств. А вот если остались хоть малейшие сомнения, вина — неизменный и иногда терзающий спутник. Но именно изменнику подвластно воскрешение отношений. Все мы ошибаемся, у человека всегда должен быть второй шанс.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector